جستجوي پيشرفتهبرو جستجو
پیوندها ÏÑÎæÇÓÊ ÇÔÊÑǘارتباط با ماآرشيوشناسنامهصفحه اصلي
تاریخ 1392/06/12 - روزنامه سراسري صبح ايران(سه شنبه) نسخه شماره 4515

  بيماري‌ هاي تابستاني را دور بزنيد! 

 قسمت دوم و پاياني

پوست را بپوشانيد

عرق‌کردن بيش از حد و رطوبت بالا در برخي مناطق آب و هوايي، محتواي چربي پوست را افزايش مي‌دهد. همين مسئله مي‌تواند باعث بروز مشکلاتي مانند آکنه‌هاي درشت و دردناک، التهاب و سوزش پوست و بر اثر گرما و عفونت‌هاي باکتريايي و قارچي شود. مشکلات ديگري که ممکن است در فصل گرما براي پوست ما رخ دهد شامل آفتاب‌سوختگي شديد و التهاب آلرژيک است که باعث برجستگي و افزايش ضخامت دردناک پوست در مناطق آفتاب‌سوخته مي‌شود. اين مشکلات همگي به‌خاطر قرارگرفتن طولاني مدت و بي‌حفاظ پوست در برابر آفتاب سوزان تابستان رخ مي‌دهد. درنتيجه حساسيت پوست افزايش يافته و بيش از پيش مستعد تيره‌شدن مي‌شود.

متاسفانه مردان معمولا نسبت به تيره و برنزه‌شدن سريع پوست خود بي‌تفاوت هستند اما اين بي‌توجهي مي‌تواند منجر به ايجاد برجستگي‌هاي تيره و بسيار بد رنگ روي پوست صورت شود. غير از اين عفونت‌هاي قارچي در نواحي کشاله ران، زير بغل و قسمت پاييني کمر در تابستان آن در آقايان بسيار رايج است که علت عرق‌کردن بيش از حد است که در صورت باقي ماندن روي پوست محيط بسيار مناسبي براي رشد انواع باکتري و قارچ فراهم مي‌آورد. به همه اينها بوي بد بدن بر اثر عرق کردن بيش از حد را هم بيفزاييد.

علائم:

آکنه را همه مي‌شناسند. يک برجستگي که اغلب پر از چرک است و بيشتر روي قسمت پايين صورت، بالاي کمر و قفسه سينه ظاهر مي‌شود. التيام آکنه طولاني است و اگر به‌موقع درمان نشود ممکن است علائمي تيره و بدمنظره از خود به‌جا بگذارد.

برجستگي‌هاي نامتقارن، بد رنگ (اغلب به رنگ روشن) روي قسمت‌هاي فوقاني کمر، گردن و قفسه سينه. علت عفونت قارچي است.

التهاب سرخ رنگ، حساسيت و خارش شديد روي پوست به‌ويژه در کشاله ران، زير بغل، بين انگشتان پا و چين‌هاي گردن. علت اين مشکلات هم عفونت قارچي است.

چه کنيم؟

استحمام منظم در پيشگيري از آکنه بسيار موثر است به‌خصوص اگر بعد از فعاليت شديد، بدن را با يک محصول حاوي سالسيليک يا بنزوئيل پراکسايد شست‌وشو دهيد. حتما کرم ضدآفتاب بدون روغن بزنيد و هر 3 تا 4 ساعت آن را تجديد کنيد تا دچار سوختگي و برنزه شدن پوست نشويد. براي پيشگيري از عفونت‌هاي قارچي بايد در روز دو تا سه‌ بار دوش بگيريد، در نواحي مستعد عفونت که قبلا ذکر شد پودرهاي ضدقارچ بزنيد و لباس‌هاي سبک و گشاد نخي بپوشيد. کلاه لبه‌دار بگذاريد، لباس آستين بلند بپوشيد، عينک آفتابي بزنيد و در رژيم غذايي خود مصرف مواد غذايي حاوي آنتي‌اکسيدان را مدنظر داشته باشيد.

استحکامات مغز را تقويت کنيد

محققان بخش قلب دانشگاه دهلي نشان داده‌اند 2جزء اصلي هوا يعني گرما و رطوبت مي‌تواند هورمون‌هاي ايجاد افسردگي مغز را فعال کند. به اين حالت اختلال موثر تابستاني مي‌گويند. همچنين به دليل طولاني‌تر شدن روزها ريتم تنظيم خواب هم در بدن به هم مي‌ريزد. درنتيجه خواب فرد دچار اختلال شده و فرد دچار افسردگي تابستاني مي‌شود. شدت اضطراب و تحريک‌پذيري افراد در مناطق گرم و مرطوب هنگام تابستان به شدت افزايش مي‌يابد. گرماي بيش از حد با فشار زياد به مکانيسم‌هاي فکري، امکان تصميم‌گيري درست را از شما سلب مي‌کند.

علائم:

حساسيت عاطفي بيش از حد

بي‌خوابي

کاهش اشتها

افسردگي و انزوا

چه کنيم؟

توجه کنيد که گرما علت اصطلاحا بدحالي شماست. درنتيجه لازم است براي خودتان محيطي فراهم کنيد که در عين تامين آرامش ذهني، به لحاظ فيزيکي نيز براي شما آرامش‌بخش باشد؛ جايي که خنک باشد و تهويه مناسبي داشته باشد. بايد در الگوي زندگي و برنامه روزمره خود تغييراتي ايجاد کنيد. مثلا وسط روز از خانه خارج نشويد، مصرف مايعات به ويژه آب خنک را افزايش دهيد. ميوه بخوريد و تا حد امکان از خوردن غذاهاي داغ و تند خودداري کنيد.

کبد و کليه را حفاظت کنيد

کم‌آبي (دهيدراتاسيون) در تابستان اتفاق رايج و بسيار خطرناکي است که به دليل تعريق زياد رخ مي‌دهد. اين مسئله باعث کاهش مايعات بدن و درنتيجه وارد شدن فشار زياد به کليه‌ها مي‌شود. اين ماجرا به‌خصوص در افرادي که دچار مشکلات کليوي هستند، مي‌تواند فوق‌العاده خطرناک باشد چون در اين زمان از سال مشکلات‌شان ممکن است به‌شدت وخيم شود. به دليل وضعيت خاص آب و هوا احتمال ابتلا به حصبه هم افزايش مي‌يابد؛ بيماري‌اي که از طريق آب و غذاي آلوده منتقل مي‌شود. اين بيماري به‌طور مستقيم روي کليه اثر مي‌گذارد و اگر درمان نشود عفونت به کليه‌ها و مثانه هم سرايت خواهد کرد. بيماري بسيار رايج ديگر هپاتيت A يا E است که برخلاف انواع بسيار خطرناک B و C، يک بيماري گوارشي است که به واسطه آب و غذاي آلوده منتقل مي‌شود. ويروس هپاتيت از طريق جريان خون وارد کبد شده و باعث عفونت آن مي‌شود. بسياري از علائم هپاتيت A و حصبه شبيه هم است و باعث زرد شدن پوست مي‌شود اما بعد از گذشت مدتي علائم اختصاصي هر کدام بروز مي‌کند.

علائم:

تب

درد شکمي

حالت تهوع و استفراغ

ضعف

بي‌اشتهايي

چه کنيم؟

هميشه با خودتان يک بطري آب معدني همراه داشته باشيد.

مصرف محصولات پروبيوتيک با تقويت سيستم ايمني جلوي رشد باکتري‌هاي مضر را مي‌گيرد. موز سرشار از مواد معدني و ويتامين‌هاست و از ابتلا به اسهال جلوگيري مي‌کند.


نسخه چاپي ارسال به دوستان
 
سياسي
خبر دانشگاه
دانش و پژوهش
اقتصاد و بازار
مرز پرگهر
در قلمرو ورزش
آگهي
صفحه اصلی - شناسنامه آفرینش - آرشیو آفرینش - ارتباط با ما - درخواست اشتراک - پیوندها - جستجوی پیشرفته