اقدامات روزمره برای کمک به کودک چاق

چرا برخی کودکان از سنین پایین با اضافه‌وزن یا چاقی مواجه می‌شوند؟ این پرسش دغدغه بسیاری از والدین است که نگران سلامت جسمی و روانی فرزندان خود هستند. چاقی کودکان یکی از مشکلات جدی قرن حاضر به شمار می‌رود که با افزایش نرخ آن در جوامع مختلف، اهمیت پیشگیری و درمان به‌موقع بیش از گذشته احساس می‌شود.
چاقی در دوران کودکی نه‌تنها موجب کاهش اعتماد به‌نفس و مشکلات اجتماعی می‌شود، بلکه زمینه‌ساز بیماری‌های مزمن در بزرگسالی است. بنابراین شناخت علت‌های آن و آگاهی از روش‌های مقابله با این مشکل، می‌تواند گامی مهم در حفظ سلامت نسل آینده باشد.
 چاقی کودکان چیست و چرا اهمیت دارد؟
چاقی کودکان زمانی مطرح می‌شود که وزن کودک نسبت به قد و سن او، بالاتر از محدوده طبیعی باشد. معیار سنجش این وضعیت، شاخص توده بدنی (BMI) است که برای کودکان بر اساس سن و جنسیت تفسیر می‌شود.
اهمیت شناخت و درمان چاقی کودکان در این است که این وضعیت می‌تواند باعث بروز بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۲، فشار خون بالا، مشکلات قلبی، بیماری‌های کبدی و حتی اختلالات خواب شود. علاوه بر این، کودکان چاق بیشتر در معرض قلدری همسالان و مشکلات روانی مانند افسردگی و اضطراب قرار می‌گیرند. این اختلالات می‌تواند رشد روانی و اجتماعی کودک را نیز تحت تأثیر قرار دهد و در آینده بر عملکرد تحصیلی و روابط بین‌فردی او سایه بیندازد.
 علائم چاقی در کودکان
تشخیص چاقی تنها با دیدن ظاهر کودک کافی نیست. بهتر است با مراجعه به پزشک و اندازه‌گیری دقیق BMI کودک، وضعیت او بررسی شود. با این حال برخی نشانه‌ها می‌توانند والدین را هوشیار کنند:
اضافه‌وزن محسوس نسبت به کودکان هم‌سن و سال
نفس‌تنگی در هنگام بازی یا فعالیت‌های بدنی
خستگی زودرس و کاهش تمایل به تحرک
چین‌خوردگی پوست در نواحی شکم، گردن یا زیر بغل
تعریق زیاد حتی در حالت استراحت
مشکلات خواب از جمله خروپف یا قطع تنفس هنگام خواب
 علت‌های چاقی کودکان
 عوامل مختلفی می‌توانند در بروز چاقی در کودکان نقش داشته باشند. این عوامل می‌توانند به‌تنهایی یا در ترکیب با یکدیگر باعث افزایش وزن شوند:
وراثت و ژنتیک: کودکانی که والدین چاق دارند، بیشتر در معرض اضافه‌وزن هستند.
سبک زندگی کم‌تحرک: نشستن طولانی‌مدت مقابل تلویزیون، تبلت یا بازی‌های رایانه‌ای
تغذیه ناسالم: مصرف زیاد فست‌فود، نوشابه، شیرینی و تنقلات پرکالری
مصرف بیش‌ازحد کالری: دریافت بیشتر از نیاز روزانه بدن
کمبود خواب: خواب ناکافی می‌تواند تعادل هورمون‌های کنترل اشتها را برهم بزند.
منبع:همشهری