این چند عادت روزانه سلامت شما را به خطر می‌اندازد

مسیر زندگی ما در حالی که برخی از عادت‌ها به رشد و شکوفایی ما کمک می‌کنند، برخی دیگر بی سر و صدا سلامت ما را از بین می‌برند و به طور جدی برای سلامتی ما خطرناک می‌شوند.
به گزارش ایسنا، این مقاله چگونگی شکل دادن به زندگی روزمره ما را تشریح می‌کند و ۱۲ عادت مضر را برجسته می‌کند. اینها شامل کمبود فعالیت بدنی و کم آبی بدن، الگوهای غذایی ناسالم و بی توجهی به مراقبت از پوست است. از دیگر رفتارهای مضر، زمان نامنظم غذا خوردن و وضعیت نامناسب بدن است. نخوردن صبحانه و خواب ناکافی نیز در کنار استرس از دیگر موارد مضر برای سلامتی محسوب می‌شوند.
مسیر زندگی ما در حالی که برخی از عادت‌ها به رشد و شکوفایی ما کمک می‌کنند، برخی دیگر بی سر و صدا سلامت ما را از بین می‌برند و به طور جدی برای سلامتی ما خطرناک می‌شوند. در زیر چند عادت روزانه آورده شده که اگر آنها را رها نکنیم، در نهایت می‌توانند سلامت ما را تخریب کنند.
 عدم تحرک بدنی
یک سبک زندگی نه چندان فعال می‌تواند از چند جهت مضر باشد. عدم تحرک، ماهیچه‌ها را ضعیف می‌کند، متابولیسم را کند می‌کند و خطر بیماری‌هایی مانند مشکلات قلبی و دیابت را افزایش می‌دهد.
 به اندازه کافی آب نخوردن
آب تقریباً برای هر عملکرد بدن حیاتی است. کم آبی باعث خستگی، سردرد و مشکلات گوارشی می‌شود.با گذشت زمان، هیدراتاسیون ناکافی می‌تواند منجر به مشکلات کلیوی شود و ظاهر پوست شما را تحت تاثیر قرار دهد. نوشیدن منظم آب در طول روز را به عادت تبدیل کنید.
 نخوردن غذای سالم
آنچه می‌خورید مستقیماً بر سطح انرژی، خلق و خو و سلامت طولانی مدت شما تأثیر می‌گذارد. غذاهای ناسالم ممکن است شگفت‌انگیز به نظر برسند، اما تکیه بر آن وعده‌های غذایی می‌تواند منجر به کمبود مواد مغذی، افزایش وزن و بیماری‌های جدی مانند فشار خون بالا شود.
 بی‌توجهی به مراقبت از پوست
مراقبت از پوست مهمتر از آن چیزی است که فکر می‌کنید.پوست شما بزرگترین عضو بدن است و به عنوان یک مانع در برابر عناصر مضر عمل می‌کند.
 بی وقت و قاعده غذا خوردن
رژیم غذایی نامنظم ریتم طبیعی بدن را از بین می‌برد. زیاده‌روی در خوردن غذا بعد از نیمه شب یا بدون وعده‌های غذایی ممکن است متابولیسم فرد را مختل کند، منجر به مشکلات معده شود و به طور بالقوه منجر به افزایش وزن شود. ساعات غذا خوردن را ثابت نگه دارید، این کار به حفظ سطح انرژی و متابولیسم سالم شما کمک می‌کند.
 نخوردن صبحانه
دلیلی وجود دارد که صبحانه به عنوان مهم‌ترین وعده غذایی در روز شناخته می‌شود. متابولیسم شما را راه می‌اندازد و انرژی مورد نیاز روز را به شما می‌دهد.
 خواب ناکافی
کم خوابی عواقب خطرناکی دارد که هیچکس انتظارش را ندارد.