کمبود خواب چگونه بر سلامتی تأثیر می‌گذارد؟

خواب مرهمی است که بعد از یک روز طولانی فرد را آرام می‌کند و انرژی دوباره به او می‌بخشد.
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، اگر به اندازه کافی نمی‌توانید خواب را مدیریت کنید و در حال جدال با مغز هستید، باید بدانید در معرض خطر جدی سلامت قرار گرفته‌اید.
 برخی از اثرات مخرب عبارتند از:
بیماری قلبی:افزایش ۴۸ درصدی بروز بیماری‌های قلبی از جمله حملات قلبی
فشار خون بالا :فشار خون می‌تواند به علت استرس و بی‌خوابی باشد.
سکته مغزی :احتمال افزایش خطر سکته مغزی
دیابت :تقریبا احتمال ابتلا به دیابت نوع دو تا سه برابر افزایش می‌یابد.
افزایش ابتلا به افسردگی :میزان انرژی شما پایین می‌آید و چشم‌اندازتان از زندگی می‌تواند متفاوت شود و بر سلامت روان تاثیر بگذارد.
افزایش وزن: افزایش وزن یکی دیگر از عوارض جانبی کمبود خواب است.
کاهش عملکرد سیستم ایمنی :سیستم ایمنی بدن هنگامی که به طور مداوم در معرض کم‌خوابی پیوسته شبانه باشید، می‌تواند به‌شدت کاهش بیابد.