بااين گياهان وزن خود را كاهش دهيد

 گیاهان می‌توانند  در كاهش اشتها به ما كمك كنند. البته بعضي از گیاهان عوارض جانبی هم دارند كه  آن ها را بايد بااحتیاط مصرف كرد. ولی مصرف گیاهان برای اهداف دارویی به نسبت مصرف داروهای شیمیایی مطمئن‎تر است. اما بايد يدانسم كه براي  کاهش وزن و تناسب اندام مصرف گیاهان دارویی به تنهایی مؤثر نيست و حتماً باید رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی هم داشته باشيم. گیاهان دارویی را می‌توان به‌صورت قرص‌های مکمل
 (تهیه شده از عصاره گیاهان)، جوشانده، دمنوش و... استفاده کرد.
گیاهان از ترکیباتی مانند گزانتین و سمپاتومیمتیک‌ها تشکیل شده‌اند که میزان متابولیسم پایه را افزایش داده و باعث سوخته‌شدن چربی‌ها و مصرف کالری می‌شوند. در نتیجه اشتها را سرکوب كرده و به ذهن این پیام را القا می‌کنند که معده پر است.
گیاهان دارویی که برای کاهش وزن استفاده می‌شوند، به چهار صورت عمل می‌کنند:
1. سرکوب‌گرهای اشتها: به‌وسیله گسترده شدن در معده، متعادل کردن خلق‌وخو و ایجاد طعم‌های رضایت‌بخش باعث سرکوب اشتها می‌شوند.
2. دیورتیک‌ها: گیاهانی هستند که مدرند یعنی دفع آب از طریق ادرار را افزایش می‌دهند.
3. مسهل‌ها: باعث تخلیه روده، کاهش مصرف کالری و ممانعت از هضم‌و‌جذب کامل موادغذایی در روده می‌شوند.
4. محرک‌ها: باعث تحریک بدن برای سوزاندن میزان بیشتری از کالری می‌گردند.
برخی از مفیدترین گیاهان خوراکی برای کاهش وزن عبارتند از:
گزنه، سرکوبگر هوس‌های غذایی: گزنه گیاهی است که باعث غذارسانی عمیق به سلول‌ها، کاهش هوس، سم‌زدایی بدن و کاهش وزن می‌شود. دمنوش گزنه برای کاهش اشتها و هوس بی‌نظیر است. گزنه سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین C، ویتامین E، کلسیم، منیزیم، آهن، سیلیکا و پتاسیم می‌باشد که برای شکستگی استخوان، جراحات تاندون‌ها و دردهای عضلانی نیز مفید است.
- دارچین: دارچین به دلیل کمک به کنترل قند خون، مفیدترین گیاه برای کمک به کاهش وزن است.
- زنجبیل: این گیاه با پاکسازی سیستم گوارشی از ذخیره چربی‌های اضافی در بدن جلوگیری می‌کند.
- هل: این ماده خوراکی به ارتقای فرآیند سوخت‌وساز و توانایی بدن در سوزاندن چربی‌ها کمک می‌کند.
- زردچوبه: این ادویه زردرنگ حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که از افزایش وزن جلوگیری می‌کنند.
- برگ گیاه گزنه: این گیاه سرشار از آنتی‌اکسیدان و انواع ویتامین‌هاست که به پاکسازی خون و چربی‌سوزی کمک می‌کند.
- فلفل قرمز: این ادویه حاوی ترکیب‌هایی است که میل به پرخوری را از بین می‌برد و از قابلیت چربی‌سوزی برخوردار است.