ورزش کم شدت هم در کاهش ریسک زوال عقل موثر است

زوال عقل میلیون ها فرد مسن را تحت تاثیر قرار می دهد و محققان پیش بینی می کنند تعداد افراد مبتلا به زوال عقل تا سال ۲۰۶۰ تقریباً سه برابر شود.
به گزارش مهر به نقل از مدیکال نیوز، در حال حاضر هیچ درمان شناخته شده‌ای برای زوال عقل وجود ندارد.با این حال، برخی از تغییرات رفتاری ممکن است خطر را کاهش دهد.
نتایج مطالعه اخیر ارتباط بین ورزش با شدت سبک و کاهش خطر زوال عقل در افراد مسن را نشان داد.
نتایج این مطالعه، زمینه را برای تحقیقات بیشتر فراهم می‌کند تا مشخص شود که آیا ورزش با شدت کم باعث کاهش خطر زوال عقل می‌شود یا خیر.
زوال عقل یک اصطلاح کلی برای طیف وسیعی از مشکلات است که با اختلالات شناختی مشخص می‌شود.
زوال عقل معمولاً افراد بالای ۶۵ سال را تحت تأثیر قرار می‌دهد. شایع‌ترین نوع زوال عقل، بیماری آلزایمر است.
بیماری آلزایمر یک بیماری عصبی است، به این معنی که با گذشت زمان بدتر
 می‌شود.
این مطالعه شامل ۶۲,۲۸۶ شرکت کننده بود که ۶۵ سال یا بیشتر داشتند، مبتلا به زوال عقل نبودند و سوابق پزشکی شأن در پایگاه داده خدمات بیمه سلامت ملی کره وجود داشت.
محققان داده‌ها را بین ژانویه ۲۰۰۹ و دسامبر ۲۰۱۲ جمع آوری کردند و شرکت کنندگان تا پایان دسامبر ۲۰۱۳ تحت نظر بودند. آنها تجزیه و تحلیل داده‌ها را از جولای ۲۰۲۰ تا ژانویه ۲۰۲۱ تکمیل کردند.
شرکت کنندگان سطح فعالیت بدنی خود را در ابتدای دوره مطالعه با استفاده از پرسشنامه خودگزارش‌دهی ثبت کردند. محققان فراوانی، شدت و مدت ورزش را بررسی کردند تا مشخص کنند که چقدر انرژی به دلیل فعالیت بدنی صرف شده است.
بعد از ۴۲ ماه پیگیری وضعیت این افراد، ۶ درصد از شرکت کنندگان مبتلا به زوال عقل شده بودند.
بعد از بررسی داده‌ها مشخص شد شرکت کنندگانی که به اندازه کافی فعال نبودند، در مقایسه با شرکت کنندگان بی تحرک، ۱۰ درصد کمتر با خطر ابتلاء به زوال عقل روبرو بودند.
شرکت‌کنندگان فعال ۲۰ درصد خطر کمتری داشتند، در حالی که شرکت‌کنندگان بسیار فعال
 ۲۸ درصد با خطر کمتر مواجه بودند.
دکتر «بویونگ جویونگ»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه یونسی کره جنوبی، می‌گوید: «شواهد بیولوژیکی وجود دارد که نشان می‌دهد فعالیت بدنی می‌تواند میزان فاکتورهایی را که از نورون‌ها محافظت می‌کنند افزایش دهد و متابولیسم را برای کاهش سرعت پیری و انعطاف‌پذیری مغز بهبود می‌بخشد.»
این مطالعه حائز اهمیت است زیرا نشان می‌دهد که حتی ورزش سبک نیز ممکن است خطر زوال عقل را کاهش دهد.